| 虾仁冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 601克 | 虾仁冬瓜排骨汤热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于吹长号35分钟消耗的热量...210 | |||||
虾仁冬瓜排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（半斤）、冬瓜（半斤）、虾仁（二两）、香葱（两根）、姜片（四片）、蒜蓉（五钱）
1/1. 排骨虾仁过水，冬瓜切片，香葱洗净扎圈，蒜蓉，姜片拍烂，放入电饭煲，加适量水，加料酒，加适量盐醋糖少许，黑白胡椒按个人口味适量，喜欢吃辣可以滴一两滴辣油，最后加入酱油少许提鲜用，开煲，两个小时后就完工了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热解暑、解毒等功效；可与猪小排、白菜、香菇搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与龙须菜、大白菜、紫菜搭配；与茶叶、果汁、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁冬瓜排骨汤热量122 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克