| 榨菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 榨菜肉丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于广场舞8分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
榨菜（3袋）、通脊肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）
1/8. 通脊肉切成丝
2/8. 葱姜蒜如图
3/8. 开火，放油，放葱姜蒜
4/8. 微微炒出香味的时候，放入肉丝，翻炒
5/8. 加一点点料酒
6/8. 放入榨菜3袋，一直偏爱这个小和尚榨菜，味道虽然和小时候的有些变化，但还是喜欢，可能是一种情结，嘻嘻：）
7/8. 放一点点糖，提味。榨菜本来就是咸辣的，就不用再放盐和辣椒了。
8/8. 再翻炒一会儿，就出锅啦！
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜肉丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克