| 酱肉土豆丝福包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 酱肉土豆丝福包热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于弹风琴90分钟消耗的热量...150 | |||||
酱肉土豆丝福包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末酱（适量）、薄豆腐皮（1、2张）、葱叶或者香菜梗（适量）、土豆（一个）
1/5. 准备好肉末酱或者其他家人喜欢的调味酱
2/5. 土豆去皮儿切丝儿用清水洗去淀粉，入沸水焯熟（土豆丝儿最好切得短一些）也可以用其他蔬菜比如绿豆芽等
3/5. 豆腐皮切成稍大点儿方块状入沸水焯水晾凉
4/5. 选取葱叶切成长丝条或者香菜梗
5/5. 取一张豆腐皮儿，在中间放上土豆丝儿，再加上点儿肉末酱，将豆腐皮的四个角堆在一起，用虎口握着，一只手将葱丝缠绕到豆腐皮上，系好就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、和胃等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱肉土豆丝福包热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克