| 奶油培根意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 1263千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 烟熏火腿 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 14.6克 | 0.7克 |
| 总量 | 869克 | 奶油培根意大利面热量/卡路里1596千卡 | |||
 热量1596千卡，相当于抽烟1596分钟消耗的热量...60 | |||||
奶油培根意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（1包）、培根（250克）、烟熏火腿（250克）、西兰花（1颗）、淡奶油（适量）、黄油（适量）、鸡蛋（适量）、黑胡椒（适量）
1/10. 煮意大利面，10分钟
2/10. 将意面过冷水
3/10. 煮西兰花
4/10. 黄油入锅~放入培根和火腿和西兰花翻炒
5/10. 拿一个碗，倒入淡奶油，并加入一个鸡蛋。打匀~~~鸡蛋是为了让面更有嚼劲
6/10. 将第五步用鸡蛋倒过的淡奶油倒入第四步炒配料的锅中，均匀翻炒
7/10. 放入意大利面，继续翻炒
8/10. 放入适量的鸡精和黑胡椒
9/10. 出锅
10/10. 如果有起司粉，在上面洒一点口感会更好哈
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
烟熏火腿的热量72千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、抗癌等功效；可与鸡肉、胡萝卜、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油培根意大利面热量1596 千卡
- 脂肪39.77 克
- 蛋白质56.66 克
- 碳水化合物18.58 克
- 钠3180 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾960 毫克