| 奶香紫薯雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 335克 | 奶香紫薯雪糕热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于伐木工作42分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香紫薯雪糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（两个）、牛奶（一盒）、白糖（30克）、柠檬（半个）
1/5. 紫薯上锅蒸熟。
2/5. 紫薯去皮切小块，把紫薯块和牛奶、白糖一起放料理机，半个柠檬挤汁，搅打成紫薯奶汁。
3/5. 把紫薯汁倒入模具。
4/5. 放入冰箱冷冻即可。
5/5. 吃的时候，倒过来用凉水冲一下，即可轻松脱模。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、减肥等功效；可与排骨、牛奶、水芹菜搭配；与燕麦、梭子蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与西兰花、橘子、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯雪糕热量211 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.15 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克