| 鲜菇嫩肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 鲜菇嫩肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于砍柴178分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜菇嫩肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜菇（适量）、猪肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、土瓜粉（适量）
1/4. 鲜菇下锅翻抄至熟，装盘待用。
2/4. 猪肉切好用盐，鸡精，酱油，花生油和地瓜粉腌制。地瓜粉会让肉更鲜嫩哦。也省了只后勾芡那步
3/4. 猪肉下锅煎成五分熟，倒入鲜菇汁。大火收汤。
4/4. 最后把肉淋到鲜菇上，鲜嫩爽口。^O^
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、滋肝阴等功效；可与魔芋、圆茄子、菜花搭配；与香菜、雪梨、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜菇嫩肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克