| 蛋花瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 蛋花瘦肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于桑拿163分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋花瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、五花肉馅（适量）、小白菜（适量）、西红柿（适量）、黑木耳（适量）、金针菇（适量）、虾皮（适量）
1/1. 五花肉馅入凉水烧开至煮七成熟，入大米约二十分钟左右，加入辅料碎钉，约两分钟后调入鱼露汁，胡椒粉，味精，最后撒上香葱花即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、促进消化等功效；可与猕猴桃、板栗、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋花瘦肉粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克