| 苦瓜黄豆猪展汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 415克 | 苦瓜黄豆猪展汤热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于仰泳71分钟消耗的热量...420 | |||||
苦瓜黄豆猪展汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、猪展肉（适量）、黄豆（适量）、姜片（适量）、蜜枣（适量）、盐（适量）
1/3. 夏天清热消暑汤品。
2/3. 放水和全部材料入锅，大火滚半个小时，转小火熬制1.5小时
3/3. 2小时后，放入盐调味即可。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补肾健脾、滋肝明目等功效；可与小米、彩椒、茄子搭配；与虾、猪大排、山竹相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、养颜、利水等功效；可与小米、燕麦片、鸡蛋搭配；与海虾、芹菜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜黄豆猪展汤热量494 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠14.5 毫克
- 钙180 毫克
- 铁7.71 毫克
- 钾1232 毫克