酸奶水果龟苓膏的热量和减肥功效

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酸奶水果龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
龟苓膏	克	60千卡	55千卡	0克	0克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
葡萄	克	227千卡	43千卡	0.5克	0.2克
总量	1282克	酸奶水果龟苓膏热量/卡路里789千卡
热量789千卡，相当于仰卧起坐99分钟消耗的热量...480

酸奶水果龟苓膏的做法共1个步骤

龟苓膏（适量）、酸奶（适量）、葡萄（适量）、芒果（适量）、香蕉（适量）

1/1. 冷藏好的龟苓膏放在碗里，浇上酸奶，配水果即可。

龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泄、降火除烦、滋阴润燥等功效；与白酒、咖啡、可乐相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、防癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、降血糖、抗衰老等功效；可与橙子、蜂蜜、山药搭配；与皮皮虾、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、清热润肺、痔血等功效；可与李子、川贝母、燕麦片搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；