| 叉烧餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 叉烧餐包热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于划艇324分钟消耗的热量...210 | |||||
叉烧餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 将面包材料除黄油外按先液体，再粉类的顺序放进面包桶里。
2/9. 将装好材料的面包桶放进面包机里，选择8发面团的程序，让面包机自动揉面20分钟，期间可以用胿胶刮刀帮助粘在旁边的面粉尽快成团，20分钟后，面包揉面程序结束，这时，长按启动键，停止面包机，加入黄油，再选择8发面团的程序，然后启动面包机，让面包机再自动揉面20分钟，揉好后的时间显示为1：20分，这时，面团已经揉好了（我用的是专门的法国面包粉，揉不太出膜，但出来的组织和味道是没有影响的哦）。
3/9. 将面包机的插头拨出，停止面包机，再将面团取出，轻压排气，再平均分割成25克一份的面团，滚圆放一边松弛15分钟。
4/9. 松驰好的面团再次轻压排气，擀成圆形，放入适量的叉烧馅，再收口滚圆。
5/9. 整形好的面团，整齐的排放在烤盘里。
6/9. 将烤盘放进烤箱，放一小碗温水来保持湿度，室温发酵1小时至原体积的2倍大。
7/9. 发酵好的面团表面刷上一层牛奶。
8/9. 烤箱180度预热，放第二层，上下火烘烤13分钟。
9/9. 烤好后的小餐包取出后放在烤网上放凉后放保鲜袋保存即可。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与雪莲果、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与菠菜、紫菜、荠菜搭配；与豆奶、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、促进伤口愈合、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧餐包热量1133 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物176.63 克
- 钠182.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾249 毫克