| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于变式平板支撑34分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果奶昔的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果（三个）、牛奶（一小包）
1/10. 芒果洗净
2/10. 去皮
3/10. 剥核切出果肉，把芒果肉放入料理杯内
4/10. 倒入牛奶
5/10. 开动料理机搅拌混合均匀即可饮用
6/10. 凉爽的芒果奶昔
7/10. 凉爽的芒果奶昔
8/10. 凉爽的芒果奶昔
9/10. 凉爽的芒果奶昔
10/10. 凉爽的芒果奶昔加上自制的小点，呵呵简单的下午茶
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠萝、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克