| 核桃炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 281克 | 核桃炒花生米热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡，相当于电工554分钟消耗的热量...180 | |||||
核桃炒花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃（5个）、花生（一把）、盐（一勺）
1/3. 用开水烫花生和核桃
2/3. 油、核桃和花生一起倒入锅里爆炒后开小火
3/3. 关火，完成
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、降低胆固醇、净化血液等功效；可与芹菜、黑芝麻、豆浆搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与菠菜、黄豆、粳米搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃炒花生米热量1663 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白质38.93 克
- 碳水化合物50.21 克
- 钠10713 毫克
- 钙211 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾1109 毫克