| 香菇西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 西兰花 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 843克 | 香菇西兰花热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于唱歌378分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（200克）、西兰花（500克）、盐（适量）、猪肉丝（适量）
1/1. 在锅里加入适量的油，然后把肉丝放入锅中炒出香味，加入西兰花和香菇翻炒，加入少量酱油调色，加入适量盐，即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防贫血、抗血栓等功效；可与鲤鱼、豆腐、牛里脊搭配；与河蟹、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与胡萝卜、牛肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇西兰花热量757 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物11.93 克
- 钠81.9 毫克
- 钙85 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾410 毫克