| 提拉米苏的手指饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 129克 | 提拉米苏的手指饼干热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于林业工作40分钟消耗的热量...480 | |||||
提拉米苏的手指饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、低粉（35克）、细砂糖（25克）
1/7. 准备好材料，就三样
2/7. 蛋白蛋黄分离，蛋黄中加入10G白糖，搅拌均匀哦
3/7. 蛋白分三次加剩下的15G糖打发到硬性程度哦，直角是不会弯曲的
4/7. 然后在蛋黄中加入低粉搅拌~
5/7. 再加入打发好的蛋清一起搅拌均匀
6/7. 把混合液放入裱花带哦，然后可以挤出来这样长形的~
7/7. 烤箱预热，190度，烤箱中层，约10分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与海虾、桂圆肉、玉米搭配；与红薯、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、保护胃肠、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 提拉米苏的手指饼干热量323 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾138 毫克