| 椒盐孜然排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 椒盐孜然排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于吃东西836分钟消耗的热量...90 | |||||
椒盐孜然排骨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、大量蒜头（大量）、青椒（2个）、孜然粉（甩4下）、椒盐（甩5下）、酱油（少许）
1/13. 大量蒜头有益身体健康。氧化10mins抗癌。果断做饭前先预备好。
2/13. 排骨切块。烫血水后再换水煮5mins备用
3/13. 青辣椒切圈备用（艾玛。我们家大爱吃肉搭辣椒圈了）
4/13. 煮过排骨的水。放些墨斗鱼丸子。就是一道汤水了。。
5/13. 锅热。放油。待起烟。
6/13. 起烟才放入蒜头。。据说最为科学的顺序。
7/13. 蒜头爆出香味后。。加入排骨翻炒。。大约5mins
8/13. 加入调味料鱼露。用盐也可以。。不用太多。。适量
9/13. 加入一小碗水煮煮。入味。。
10/13. 待水收的七七八八。放入椒盐。。
11/13. 再放入适量的孜然粉。。
12/13. 最后可以出锅啦。。青辣椒直接放上面。再放点生蒜头。一口排骨一点蒜头一点青辣椒。。送着白饭。。好开胃的。。。
13/13. 希望能喜欢。。这道。。大量蒜头版的排骨
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；可与冬瓜、紫菜、红薯搭配；与菱角、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐孜然排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克