| 芒果白雪黑糯米甜甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 791克 | 芒果白雪黑糯米甜甜热量/卡路里1714千卡 | |||
 热量1714千卡，相当于钢铁厂工作214分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果白雪黑糯米甜甜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1）、黑糯米（适量）、白米（适量）、白砂糖（适量）、牛奶特伦苏（适量）、椰汁（适量）
1/3. 先将黑米和白米混合比例3：1这里的（白米是为了增加米饭团的黏度），用水泡两个小时然后放到电饭煲蒸二十分钟左右，闷五分钟，趁热加入白砂糖搅呀搅呀，然后搁在一边凉凉，用手攒成黑米团放进冰箱冷藏（也可以不用）
2/3. 把芒果用盐水浸泡十分钟，用刀沿着芒果核切开，然后在切开的芒果肉上切十字花，这个大家应该都会哈
3/3. 把提前急冻了一会的牛奶拿出、连冰渣一块倒进碗里，于椰汁混合，雪白的牛奶冰冻后倒出来的形状像个小雪山，放入最好的糯米球，摆上芒果。OK啦（我不喜欢太甜的，所以整个过程没怎么放糖，甜度肯定是以个人口味的啦）支持一下吧
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滑涩补精、补中益气、健脾暖肝等功效；可与葡萄、枣、乌鸡搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果白雪黑糯米甜甜热量1714 千卡
- 脂肪4.38 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物281.48 克
- 钠89.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾895 毫克