| 板栗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 板栗鸡热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于打拳击63分钟消耗的热量...720 | |||||
板栗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡全腿（适量）、板栗（适量）、香菜（适量）、酱油（家里酱油没有了，我用沙茶酱代替）（适量）、地瓜粉（适量）、盐，鸡精（适量）、花生油（适量）、姜（适量）
1/6. 鸡腿切块，用地瓜粉，酱油，花生油，盐，鸡精，姜（嫩姜）切末腌制
2/6. 板栗用开水烫过非常容易去掉外面那层毛毛皮，洗干净待用。（板栗可切可不切）
3/6. 香菜洗净，香菜能除腥去臭。 药用价值：起表出体外又可开胃消郁还可止痛解毒。但不宜多吃！
4/6. 锅内倒少许油，冒烟时倒入腌好的鸡腿。煎成金黄色起锅，将油倒入另一个碗里。（这里忘了拍照╭(╯ε╰)╮）
5/6. 锅内加入水，刚好到鸡腿为宜。水沸2分钟后加入香菜，调料。大火收汤^O^
6/6. 装盘，用香菜点缀。鸡肉外脆里嫩，板栗香甜可口。就连汤汁也可以淋饭上，非常下饭哦！(^_^)Y
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、开胃、润泽肌肤等功效；可与大白菜、红枣、白菜搭配；与牛里脊、牛腩、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗鸡热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克