| 黄瓜别样吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 黄瓜别样吃热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于扫地24分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜别样吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（２根）、西红柿（１个）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（３瓣）
1/4. 黄瓜切片，西红柿切块，蒜切片备用。
2/4. 锅内倒入少许油 ，油热后放入蒜片，蒜炸至发黄放入黄瓜片翻炒。
3/4. 翻炒２分钟后，加入适量盐，加入西红柿块继续翻炒。
4/4. 西红柿变软后加入适量酱油 ，翻炒均匀关火出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效；可与醋、苹果、黑木耳搭配；与娃娃菜、卷心菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、预防高血压等功效；可与圆白菜、卷心菜、三文鱼搭配；与青鱼、鱼干、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜别样吃热量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克