| 盐煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 盐煮毛豆热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于爬楼梯46分钟消耗的热量...480 | |||||
盐煮毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（一斤）、盐（瓷勺四大勺）
1/3. 将毛豆用水冲洗一遍，然后用盐慢慢搓揉，浸泡15分钟。
2/3. 将泡好的毛豆倒入锅中，加水，差不多淹没毛豆即可。大火煮沸，10分钟后转小火，10分钟后出锅。
3/3. 将煮好的毛豆摊平放凉就ok了。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、健脾宽中等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐煮毛豆热量366 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠10035.9 毫克
- 钙194 毫克
- 铁6 毫克
- 钾488 毫克