| 家常椒盐玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 215克 | 家常椒盐玉米热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于擦玻璃121分钟消耗的热量...180 | |||||
家常椒盐玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（两个）、面粉（50克）、椒盐（适量）
1/5. 两个甜玉米粕粒装碗
2/5. 玉米下水煮沸煮熟
3/5. 晾干加面粉搅拌均匀
4/5. 下油锅 油不要太多就比平时烧菜多一点点 把玉米炒到金黄再出油锅
5/5. 装盘洒上椒盐 最好是放一点点葱花 味道更加!!!
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降血压、抗衰老等功效；可与鸡蛋、芥蓝、豌豆搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家常椒盐玉米热量362 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠33.22 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克