| 抹茶栗子面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 121克 | 抹茶栗子面包热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于高台跳水22分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶栗子面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
北郎中有机面粉（200克）、牛奶（130毫升）、酵母（1茶匙）、抹茶粉（1汤匙）、熟栗子（120克）、牛奶（50毫升）、红糖（1汤匙）、鸡蛋（1只）
1/9. 抹茶粉、面粉、酵母、牛奶混合一下，没干粉就行
2/9. 电动和面棒中档打10分钟。揉和行
3/9. 辅料中小火煮到比糊状稍干一点就行，不要放蛋哦，最后扫到面包上的。
4/9. 面团盖湿布发酵到2倍大
5/9. 檊成椭圆形放栗蓉
6/9. 做了一个巧克力酱的，但一下挤太多了卷得都流出来，后来就混合做圆的:-P
7/9. 卷起来再发酵20分钟左右
8/9. 扫上蛋液，210度火22分钟左右，出炉
9/9. 圆那个就是卷失败的巧克力酱，哈，其实也不是很难看^_^
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与金针菇、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、提高免疫力、护齿明目等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶栗子面包热量67 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.31 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克