| 鲍鱼滑鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 889克 | 鲍鱼滑鸡粥热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于吉特巴舞320分钟消耗的热量...288 | |||||
鲍鱼滑鸡粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、鲍鱼（适量）、米（适量）、葱（适量）、姜丝（适量）、香油（适量）
1/4. 米泡水后，上锅煮白粥先，水一定要多，中小火慢煮。
2/4. 煮好后，鸡肉切小块丢进粥里。
3/4. 鲍鱼肉上用刀横切，象这样。一块丢进锅里后，小火搅拌加姜丝，熟了后，加入盐和鸡精。
4/4. 最后乘碗，撒香油，葱花，搞定！大补！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚健胃、添髓等功效；可与茶树菇、首乌、栗子搭配；与李子、糯米、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、调经润肠、提高免疫力等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 鲍鱼滑鸡粥热量1538 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质38.5 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠2102.7 毫克
- 钙291 毫克
- 铁24.5 毫克
- 钾802 毫克