| 番茄蛋饼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 612克 | 番茄蛋饼卷热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于芭蕾舞239分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄蛋饼卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 将番茄与鸡蛋放入榨汁机榨成汁。
2/5. 加入糖、盐和面粉，调成糊状。
3/5. 锅中放油，煎至金黄色。
4/5. 出锅即成番茄鸡蛋饼。
5/5. 卷入青菜，用牙签固定。一口下去满满的幸福感啊！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、预防高血压等功效；可与黄鱼、卷心菜、鲫鱼搭配；与冰棍、鱼肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与青椒、苋菜、洋葱搭配；与地瓜、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋饼卷热量1145 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物67.22 克
- 钠159 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克