| 清凉一夏-五香花生毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 1000克 | 清凉一夏-五香花生毛豆热量/卡路里3490千卡 | |||
 热量3490千卡，相当于越野摩托872分钟消耗的热量...240 | |||||
清凉一夏-五香花生毛豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、毛豆（500克）、八角（3克）、花椒（3克）、干辣椒（3克）、盐（30克）、水（1500毫升）
1/2. 准备调料：花椒，大料，干辣椒，盐
2/2. 花生，毛豆买来洗净后。将花生挤开口，毛豆用剪刀剪去头尾（煮制时容易入味）。锅内做水下入花椒，大料，干辣椒，盐。先将花生下入锅内煮制二十分钟后下入毛豆再煮十分钟即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、养血通乳、防癌等功效；可与南瓜子、猪蹄、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉一夏-五香花生毛豆热量3490 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物34.3 克
- 钠682.9 毫克
- 钙189 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾1136 毫克