| 家常炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 家常炖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于堆木头296分钟消耗的热量...300 | |||||
家常炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（两块）、十三香炖肉料（一包）、甜面酱（适量）、老抽（两汤匙）、葱姜蒜盐（适量）
1/3. 土豆切块（如果在电压力锅里就切大块儿）；葱切段，姜切片，蒜整个着。
2/3. 将洗净的排骨放入压力锅里，土豆也一起放入，在加入葱姜蒜盐炖肉料包。
3/3. 取一小碗，放入四汤匙甜面酱，倒入老抽，加入少许水，调制均匀。把调制好的料汁倒入锅里就等待美味儿出锅吧！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、解热毒等功效；可与大蒜、白菜、丝瓜搭配；与菱角、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、美容养颜等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炖排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克