辣肉千层饼的热量和减肥功效

1/15. 猪绞肉适量，面团适量，我这个是剩面团，亲可用清水缓缓倒入面粉里，边倒边搅，至面絮状，揉成面团后饧30分钟左右即可。

2/15. 案板上撒干粉，将面团擀成面片。

3/15. 绞肉里加入一匙辣酱、少许蒸鱼豉油。

4/15. 搅匀即可。

5/15. 用调羹背将肉馅均匀地抹在面片上。

6/15. 将面片从一端卷起成条状。

7/15. 从一端边抻边卷。

8/15. 卷成卷状，收口在下面。

9/15. 用手轻轻按扁。

10/15. 轻轻擀开，不用太薄。

11/15. 锅烧热。

12/15. 放入油晃匀。

13/15. 将饼放入，小火慢慢烙，也可盖上盖。

14/15. 一面烙好，翻面烙另一边，两边金黄即可出锅。