| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 497克 | 泡菜炒饭热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于烫衣服224分钟消耗的热量...120 | |||||
泡菜炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、泡菜（适量）、土鸡蛋（一个）、食用油（适量）、辣酱（半勺）、鸡精（适量）
1/2. 鸡精打散（可不用放盐因为辣酱已经够咸了），泡菜切成小颗粒装盘备用
2/2. 将鸡蛋入油锅翻炒几下，然后倒入泡菜继续炒，炒个十几下之后放入米饭炒至米饭跟泡菜都变干，放入辣酱炒匀，加入少量鸡精就可以了，很简单，美味就可以出锅啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、提高免疫力等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、韭菜、小米搭配；与茶叶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量449 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克