| 香菇猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 478克 | 香菇猪肉饺热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于耕种112分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇猪肉饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（300）、香菇（150）、木耳（30）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 肉馅放胡椒粉，料酒，盐，熟豆油，香油，葱末，姜末若干，单方向搅拌
2/4. 放入干虾仁（泡好剁碎）香菇（焯水切丁）木耳（放什么菌类都行，看家里有什么放什么）
3/4. 和面，在面中放鸡蛋，少许盐，慢慢加水单方向搅拌，揉成面团（面要过的硬些，煮水饺才好吃）
4/4. 开始包吧，包好就煮，煮好就开吃
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与紫菜、鸡蛋、枇杷搭配；与黄豆、何首乌、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、预防佝偻病等功效；可与豆腐、冬瓜、木耳菜搭配；与基围虾、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、减肥、抗癌等功效；可与鲫鱼、草鱼、海蜇头搭配；与萝卜、红螺 、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇猪肉饺热量670 千卡
- 脂肪15.13 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物11.95 克
- 钠67.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾382 毫克