| 秘制蛋炒饭-超简单，懒人食谱的最高境界热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 389克 | 秘制蛋炒饭-超简单，懒人食谱的最高境界热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于跳台滑雪144分钟消耗的热量...420 | |||||
秘制蛋炒饭-超简单，懒人食谱的最高境界的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、食用油（适量）、米饭（一大碗）、葱（3根）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、火腿肠（1个）
1/6. 2个鸡蛋打散
2/6. 放入煮好的米饭，一直搅拌
3/6. 将葱、火腿肠切成小丁
4/6. 在锅里放油，将火腿肠放入锅中，炒一炒
5/6. 再放入搅拌好的米饭，继续炒，直到粒粒分开
6/6. 放入切好的葱，炒一会，就OK了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与银鱼、桂圆、小米搭配；与红薯、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、肝胆病等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制蛋炒饭-超简单，懒人食谱的最高境界热量1008 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克