| 油炸土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 546克 | 油炸土豆饼热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于乘双连雪橇163分钟消耗的热量...420 | |||||
油炸土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3-5）、面粉（250克）、五花肉（100克）、香菇（3朵）、虾米（少许）、玉米粒（少许）、胡萝卜（少许）
1/5. 将香菇、胡萝卜、肉切碎，合着玉米、虾米搅拌，加入佐料拌匀，倒入锅里翻炒一下备用。（香肠按个人口味添加）
2/5. 土豆煮熟去皮，捣成泥状，加入面粉拌匀。
3/5. 将炒好的馅儿加入土豆泥里拌匀。
4/5. 烧开油锅，土豆泥捏成饼状（或者球状）放入油锅炸，炸至金黄即可。
5/5. 沥干油汁，捞起即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、益气等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸土豆饼热量1140 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克