| 猪肉粉条包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 684克 | 猪肉粉条包子热量/卡路里2544千卡 | |||
 热量2544千卡，相当于芭蕾舞530分钟消耗的热量...288 | |||||
猪肉粉条包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（少量）、猪肉（少量）、粉条（少量）、盐（少量）、香油（少量）、葱（一颗）、十八鲜（少量）、姜（几片）
1/5. 和面：面粉里加点酵母（泡打粉也可以）再加水边搅边加，活成面团放一边醒30分钟
2/5. 活肉馅：把粉条和肉剁碎，再把剁好的葱姜和粉条、肉拌在一起，加入盐、香油、十八鲜。剁肉的时候边剁边加点酱油，这样会更有味，颜色也好看。
3/5. 揉面，把揉好的面，揪成一小块一小块
4/5. 擀面皮，就跟擀饺子皮是一样的步骤
5/5. 把包完的包子放蒸笼上蒸40分钟就可以出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、解热毒等功效；可与冬笋、莴笋、白菜搭配；与百合、黄豆、刀豆相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、强肾阳、防癌等功效；
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营养信息
- 猪肉粉条包子热量2544 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠79.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾180 毫克