| 红豆糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜜红豆 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 230克 | 红豆糯米糕热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于上课457分钟消耗的热量...108 | |||||
红豆糯米糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（180克）、蜜红豆（50克）、幼砂糖（30克）、水（170毫升）
1/7. 食材
2/7. 盆里倒入170ml的水加入幼砂糖，慢慢一点点加入糯米粉搅拌融合至无颗粒状态。
3/7. 加入红豆搅拌均匀
4/7. 倒入已抹油的容器，用保鲜膜覆盖，放入已烧开水的锅里蒸25分钟，打开保鲜膜再蒸2、3分钟。关火。
5/7. 晾凉后的红豆糕切成条或片就ok了。
6/7. 切成条的红豆糕可以用保鲜膜包裹一下那样就不会回粘在一起了。
7/7. 也可以切成小块再裹上椰蓉，口味更好。（裹上椰蓉可有效防止回粘）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、止虚汗等功效；可与葡萄、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 红豆糯米糕热量823 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物159.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克