| 香蒜豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 393克 | 香蒜豇豆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于踮脚36分钟消耗的热量...288 | |||||
香蒜豇豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豇豆（半斤）、大蒜（半头）、香油（半勺）、盐（适量）、味精（适量）
1/2. 开水焯豇豆，半分钟即可。切段摆盘
2/2. 这道菜重要的是调汁。半头蒜切末，半勺香油，盐味精适量，加入一点煮豇豆的水调匀，淋上即可。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、健胃补肾、止消渴等功效；可与虾皮、蒜、玉米搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、促进消化、降血糖等功效；可与武昌鱼、马齿苋、猪肉搭配；与芒果、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蒜豇豆热量173 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠24.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾447 毫克