| 水果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 120克 | 水果奶昔热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于做题38分钟消耗的热量...108 | |||||
水果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
各种水果（自己喜欢什么加什么）（适量）、纯冰凌或老冰棍（两根）、鲜奶（适量）
1/4. 今天做的香蕉奶昔：将香蕉切块牛奶弄好，让冰棍脱离木棍
2/4. 一起放入料理机里就好
3/4. 启动
4/4. 搅拌倒没有块状就好了
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果奶昔热量68 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克