| 咖喱土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打沙袋38分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱土豆片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（适量）、蒜粒（少量）、水（少量）、青椒（适量）、盐（适量）、咖喱粉（一匙）、黑胡椒粉（少量）、盐（少量）、白糖（少量）、橄榄油（少量）
1/5. 锅中入橄榄油、油热下蒜洋葱青辣椒爆香
2/5. 待香味出来后，下土豆片翻炒两分钟
3/5. 入黑胡椒粉和咖喱粉，加入适量清水
4/5. 搅拌几下待土豆熟加糖盐调味
5/5. 出锅时撒点葱花即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、调中等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克