| 亚欧合并辣炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 369克 | 亚欧合并辣炒意面热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于蹦床201分钟消耗的热量...210 | |||||
亚欧合并辣炒意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（按个人饭量）、胡萝卜（半根）、洋葱（半个）、甜不辣（一小管）、辣酱（一汤匙）
1/3. 煮意面，可得放点盐
2/3. 准备其他材料
3/3. 把胡萝卜，洋葱，炒一下然后放入辣酱少放点水，把意面也放进去。少炖一下收汤少加橄榄油拌匀，出锅即可我还加点黄瓜丝。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、促消化等功效；可与豆浆、比目鱼、黄豆搭配；与山楂干、杏、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、帮助消化等功效；可与玉米、小米、牛肉搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 亚欧合并辣炒意面热量704 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物97.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克