| 水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1155克 | 水果捞热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于聚会426分钟消耗的热量...90 | |||||
水果捞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葡萄（适量）、芒果（适量）、提子（适量）、酸奶（一杯）、炼乳（适量）、果酱（适量）
1/3. 葡萄去皮，芒果切丁
2/3. 提子，酸奶浇上，根据口味放去适量炼乳和果酱。因为老爸买的葡萄比较酸，所以我放了点炼乳增加甜度。给妈妈放的是蜂蜜，润肠养颜。果酱是自己做的樱桃果酱
3/3. 哈哈，瞎搅和吧！酸酸甜甜很好恰！
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抗衰老、降血糖等功效；可与蜂蜜、山药、橙子搭配；与螃蟹、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、补益气血、通利小便等功效；可与糯米、橙子、枸杞子搭配；与皮皮虾、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、大便秘结、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果捞热量639 千卡
- 脂肪3.48 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物55.28 克
- 钠43.4 毫克
- 钙180 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾715 毫克