| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 581千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 椰汁西米露热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于办公室工作612分钟消耗的热量...90 | |||||
椰汁西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小西米（100克）、椰汁（120毫升）、水（适量）、砂糖（150克）
1/6. 把西米放入冷水里煮到半透明
2/6. 捞起小西米放入冷水里略凉20分钟
3/6. 在把西米捞起放入冷水煮到里面只有一个芝麻大小的白点
4/6. 放入筛网用冷水冲凉，再放冷水中煮开
5/6. 加入椰浆和砂糖（或冰糖）
6/6. 吃之前加入水果就可以了。冰镇一下更美味
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁西米露热量918 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物108.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克