| 猪肉炒芥蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芥蓝 | 克 | 74千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 总量 | 486克 | 猪肉炒芥蓝热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于斜板仰卧起坐200分钟消耗的热量...259 | |||||
猪肉炒芥蓝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、芥蓝（2棵）、酱油（2勺）、盐等等（适量）
1/6. 猪肉切片。要薄薄滴
2/6. 芥蓝也切片，这个随便。
3/6. 肉放入调料腌一小会，时间越长口味越重。
4/6. 放肉，快速爆炒^_^
5/6. 六七分熟时把芥蓝片扔进去爆炒！！
6/6. 当当！OK鸟。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、滋肝阴等功效；可与黑木耳、卷心菜、菜花搭配；与乌梅、驴肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利水化痰、解毒祛风等功效；可与白灵菇、山药、玉米搭配；
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营养信息
- 猪肉炒芥蓝热量864 千卡
- 脂肪31.16 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物6.01 克
- 钠309.5 毫克
- 钙151 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾278 毫克