| 韭菜虾仁水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 819克 | 韭菜虾仁水饺热量/卡路里1674千卡 | |||
 热量1674千卡，相当于买东西558分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜虾仁水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、面粉（400克）、虾仁（100克）、鸡蛋（3个）、蚝油（一勺）、盐（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 韭菜洗净切丁
2/5. 虾仁放在开水里焯一下，注意不要煮虾仁哦
3/5. 鸡蛋放油炒熟，切丁
4/5. 把韭菜，鸡蛋，虾仁加入盐，五香粉，蚝油，鸡精顺时针用筷子搅拌均匀。
5/5. 和面步骤省略，包水饺啦！一盘香喷喷的水饺出锅了，配上一碗水饺汤绝配！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、润肠通便、补肾温阳等功效；可与北极虾、绿豆芽、海虾搭配；与蒜薹、虾皮、牛肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、抗早衰、增强免疫力等功效；可与油菜、海马、大白菜搭配；与芹菜、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与基围虾、黄豆、玉米搭配；与茶叶、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜虾仁水饺热量1674 千卡
- 脂肪12.52 克
- 蛋白质36.349999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克