| 韩式香肠土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 790克 | 韩式香肠土豆焖饭热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于滑水172分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式香肠土豆焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（2杯）、土豆（中等大小1个）、风干香肠（1根）、豆角（适量）、青豆（适量）、玉米粒（适量）、韩式辣酱（适量）、酱油（适量）、榨菜（适量）
1/4. 大米洗净豆角洗净切粒土豆去皮洗净切1厘米见方的小丁、香肠切丁
2/4. 上述材料和青豆玉米粒放入电饭锅中加水没过材料1厘米滴几滴酱油少许盐拌匀
3/4. 按正常煮饭程序至开关跳起后再闷10分钟
4/4. 加入榨菜和适量韩式辣酱拌匀
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、促消化等功效；可与板栗、红薯、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、健脾等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、归脾、抗肿瘤等功效；可与土豆、土豆、大蒜搭配；
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营养信息
- 韩式香肠土豆焖饭热量1032 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物103.25 克
- 钠12.7 毫克
- 钙908 毫克
- 铁48.77 毫克
- 钾967 毫克