| 孜然鱼肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 659克 | 孜然鱼肉卷热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于换床单440分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然鱼肉卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼（50%）、红萝卜（10%）、青菜（10%）、面（30%）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、调料（适量）、味精（适量）
1/7. 鱼肉，红萝卜，青菜剁碎
2/7. 鱼肉红萝卜
3/7. 鱼青菜放一下拌放入调料味精盐鸡精...
4/7. 面做出博饼煎好
5/7. 博饼左边放鱼肉红萝卜右边放鱼肉青菜然后对卷
6/7. 油加热放入卷好的知道熟...
7/7. 把炸好的孜然鱼肉卷均匀切开
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、抗癌、增强免疫力等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然鱼肉卷热量1100 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质2.66 克
- 碳水化合物93.39 克
- 钠146.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁6.87 毫克
- 钾298 毫克