| 紫菜海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 5千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 海带 | 克 | 3千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 35克 | 紫菜海带汤热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于干农活1分钟消耗的热量...480 | |||||
紫菜海带汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜（15克）、海带（20克）、姜（少许）、调味包（买紫菜自带的，适量）
1/2. 海带，紫菜洗净，泡发，捞出备用
2/2. 锅中放少许油，姜粒，在放入海带紫菜炒出香味，加水，调味料煮开
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、提高免疫力等功效；可与白萝卜、鸡蛋、虾仁搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗癌、防治富贵病等功效；可与黑芝麻、丝瓜、生菜搭配；与薏米、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜海带汤热量8 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物7.21 克
- 钠56.6 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾602 毫克