| 萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1336克 | 萝卜排骨汤热量/卡路里1528千卡 | |||
 热量1528千卡，相当于编织437分钟消耗的热量...210 | |||||
萝卜排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、苦瓜（适量）、甜玉米（适量）、排骨（适量）、洋葱（适量）、芹菜（适量）、金针菇（适量）
1/2. 排骨氼水洗净，沥干，萝卜甜玉米切段，苦瓜切片，洋葱芹菜切丝备用
2/2. 将所用材料放入锅中盖好锅盖，大火煮开后，转小火煮半小时，放盐调味即可
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、增加食欲等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与枣、杨梅、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、抗肿瘤、保护机体等功效；可与鸭蛋、圆茄子、鸡蛋搭配；与山竹、猪骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、延缓衰老、利水通淋等功效；可与鸽子、大豆、草莓搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、补钙等功效；可与茄子、南瓜、冬瓜搭配；与菱角、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜排骨汤热量1528 千卡
- 脂肪21.74 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠72.1 毫克
- 钙44 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾872 毫克