| 蓝带菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 蓝带菜谱热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于郑多燕减肥操159分钟消耗的热量...360 | |||||
蓝带菜谱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、芹菜（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、百里香（适量）、黄油（适量）、橄榄油（适量）、月桂叶（适量）、大蒜（适量）
1/5. 洋葱，胡萝卜，芹菜切丁，炒后铺在烤盘里。
2/5. 鸡翅洗干净，将盐和胡椒抹在表面。放入铺好蔬菜丁的烤盘中。蒜切半涂抹鸡翅，之后涂抹黄油。加月桂叶放入烤盘。洒适量百里香。（蒜同样放进烤盘）
3/5. 烤箱预热180度，烤15分钟。翻转鸡翅再烤15分钟。之后根据上色情况和烤箱不同的大小功率适当延长时间。
4/5. 考好后鸡翅沥油。将铺在底下的蔬菜丁的油沥干，放进锅中，加入高汤和白葡萄酒熬煮大约20分钟。
5/5. 过滤出汤汁。摆盘。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝带菜谱热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克