营养面的热量和减肥功效

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营养面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
总量	974克	营养面热量/卡路里1088千卡
热量1088千卡，相当于走路167分钟消耗的热量...390

营养面的做法共1个步骤

面条（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、青辣椒（适量）、土豆（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）

1/1. 先把油预热，放入葱，蒜炸锅啊！在放少许十三香，酱油调色，放入土豆翻炒！放入一些水把土豆煮熟，放入劲道的面条，面条要好的时候，在放入胡萝卜，青辣椒，黄瓜，放入盐，鸡精，味精调味就出锅了！，

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、利尿等功效；可与比目鱼、鳕鱼、西瓜搭配；与山楂、木瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、降血糖等功效；可与鱿鱼、苹果、土豆搭配；与杨梅、葵花籽、金桔相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与黑木耳、鸡蛋、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、美容养颜等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；