| 私房饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 445克 | 私房饺子热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于开会743分钟消耗的热量...90 | |||||
私房饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、葱（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 将材料都整备好，胡萝卜切丁，猪肉切末（我是自己手工切的比较累，大家也可以考虑用料理机来搅肉）将香菇也切丁状！
2/4. 然后将它们伴在一起，加入适量的盐，酒和糖！
3/4. 就可以包饺子了！！
4/4. （我包的技术不好比较难看！）可以蒸，也可以煮！（蒸的时候要记得要锅上刷一层食用油，这样不会黏锅！）
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、止消渴等功效；可与木瓜、芦笋、鸡蛋搭配；与羊肝、基围虾、杏仁相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、预防感冒等功效；可与背部牛肉、腑肋牛肉、瘦牛肉搭配；与米豆腐、腐竹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与马蹄、豇豆、油菜搭配；与西红柿、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房饺子热量1114 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠71.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾322 毫克