| 海米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 464克 | 海米冬瓜汤热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于有氧拳击操11分钟消耗的热量...600 | |||||
海米冬瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、海米（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（一点）
1/1. 冬瓜去皮去瓤切片，海米用料酒泡30分钟洗净。锅中放油，炒香葱花和海米。放冬瓜片，翻炒。加水，焖至冬瓜软烂。关火，加盐和鸡精。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热化痰、降血脂等功效；可与赤小豆、白菜、茶树菇搭配；与鲫鱼、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、丝瓜、芹菜搭配；与柿子、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米冬瓜汤热量111 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克