| 果仁红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 瓜子仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 365克 | 果仁红薯热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于有氧拳击操68分钟消耗的热量...600 | |||||
果仁红薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、瓜子仁（适量）、白糖（适量）
1/2. 红薯切块，裹上淀粉。瓜子仁炒香备用
2/2. 红薯炸熟，锅加白糖熬成拔丝色，放入瓜子仁翻炒裹匀即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、瘦身等功效；可与排骨、糙米、猪小排搭配；与鸡肉、柴鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有防衰老、提高免疫力、催眠等功效；
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营养信息
- 果仁红薯热量676 千卡
- 脂肪53.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物41.4 克
- 钠5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾547 毫克