| 荞麦面扒糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 152千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 红薯淀粉 | 克 | 33千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 246克 | 荞麦面扒糕热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于听音乐212分钟消耗的热量...60 | |||||
荞麦面扒糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（50克）、红薯淀粉（10克）、盐（适量）、五香粉（适量）、水（适量）
1/7. 荞麦面、淀粉、水。
2/7. 水适量，调成糊状。
3/7. 微波炉加热3分钟。
4/7. 取出、放入冷水。
5/7. 切成丝或片。
6/7. 配黄瓜丝、放盐、醋、芝麻酱、辣椒油。
7/7. 成品！
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳、降血脂、健脾益气等功效；
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、和胃、预防便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 荞麦面扒糕热量212 千卡
- 脂肪5.12 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物227.31 克
- 钠10037 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克